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八分目

一昨日からランニングをしてます。
でも30分なんて無理なので10分間だけ走り、
残り20分はウォーキング。
走っている最中に苦しくなったら息を整えながら歩き、また走る。
でもかなりゆっくりのペースで走ってるのにめちゃくちゃ苦しい(__;)
頑張っても5分間しか走れません!!
その後息を整えてから走っても、
すぐ息が切れて横腹が痛くて歩いちゃう…
その上昨日のウォーキング終了直後に足をつりそうになりました…
自分の運動能力の低下にかなりショックです。


『食事もトレーニングも腹八分目が大切』

ランニングを始めようと思った時に購入した
ランニングのHowto本に書かれていました。

『「明日も走ろう」というぐらい気持ちに余裕があるところで練習を止めておけば、明日につながるはずだ。』

…そうだ。
そうだよ。
昨日・一昨日と頑張って走ったけど
明日も走ろうって気持ちにならなかった。
いや考える余裕すらなかった!
今の自分の体力を過信してやったから無理したし、
疲れすぎてクールダウンのストレッチもおざなりだったし。
トレーニング開始した日は楽しくて
「明日もやろう。」
って気持ちになったのに。
今は運動の継続が大事だよね。
よし、今週は走るのを止めよう。


ということで、今日はウォーキングのみ。
疲れと筋肉痛で体はダルイけど
適度に汗をかいて気持ち良く歩けました。

いずれ走れるようになりたいけど、それは今じゃない。
正直いつになったらできるんだろって焦りはあります。
でも楽しみながら続ける事ができれば
ランニングも夢じゃないって思っています。
今無理して走ったら
辛すぎて止めちゃうよ、きっと(笑)
根性ないからなぁ。

2010.06.03(Thu) | ランニング日記 | cm(0) | tb(0) |

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