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体を動かすってステキ

数日前からウォーキングを始めました。
本当はランニングをしたいんですが、
本格的な運動は10年くらいしてないです。
ぶっちゃけ、走りたくても走れないのが実状。
とあるランニングのHowto本を読んだら、
『2週間はウォーキングで体を動かす事に慣れましょう』と書かれてました。
そりゃそうだ、いきなり動かしたら怪我するし。
それくらいからならできるかなと思い
30分歩き続ける事から始めることにしました。

ウォーキングのスピードは普通に歩くよりも少し早いくらいです。
本に書かれている内容を思い出しながらフォームを意識して歩きました。
歩く・・・・歩く・・・・歩く・・・・
・・・・・・・・楽しいぞ♪
普段全くと言っていいほど運動をしない私。
MP3プレイヤーで音楽を聴きながら歩いてるだけなのに
うっすらと汗までかいてるし!
トレーニングというと『辛い・苦しい』イメージで、
学生の頃の部活もまさにそんな感じ。
あまり良い印象がないし
どちらかと言えば嫌な部類でした。
でも周りの景色を見ながら体を動かしていると開放的な気分になります。
それと30分歩ききったという達成感。
運動って楽しかったんだなぁと再確認しました。
これからは楽しみながら続けれたらいいなぁと思っています。



ウォーキング開始3日目に筋肉痛になりました。
そして今日は終了直後に足が攣りそうでした。
ウォーキングだからってなめちゃいけませんね。
というか日頃の運動不足の表れか・・・・

2010.06.02(Wed) | ランニング日記 | cm(0) | tb(0) |

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